De hele dag zittend of staand werken, een verkeerde slaaphouding of juist te hard sporten; het kan allemaal rugpijn veroorzaken.
Dat kan overdag klachten veroorzaken, maar je kunt er ook mee wakker worden. Het is in dat geval verstandig meer inzicht te krijgen in hoe je de nacht doorbrengt. Wat is een goed matras? Een stevig matras, een verend matras of iets ertussenin?
Neem dus liever een matras dat lekker ligt. Lig je al heel lang op een oud doorgezakt matras, dan is het wellicht verstandig een nieuwe aan te schaffen. Een goed liggend matras is fijn, maar bij rugpijn is een ergonomisch matras aan te raden.
Hoewel je in je slaap (als het goed is) volledig ontspannen bent, kun je ook dan last krijgen van klachten. In de nacht kunnen rug- en nekklachten ontstaan als je te lang in een verkeerde houding ligt.
Veel mensen hebben de neiging om in een tussenpositie te blijven liggen. Als je bijvoorbeeld van je zij naar je buik draait of van je zij naar je rug. Dit kan leiden tot pijn aan de onderrug en meer stijfheid.
En mensen die op hun rug slapen, hebben vaak de neiging hun kin naar één kant toe te draaien. Dit kan zorgen voor overbelasting van de onderste halswervel.
Voor advies, vraag uw chiropractor!