Hoe kun je in de zomer je huid van binnenuit beschermen?

Zon op je gezicht, meer tijd buiten en volop genieten van de zomer. Je huid krijgt het soms zwaar te verduren. Er zijn manieren om je huid van binnenuit te ondersteunen. Een paar manieren zijn:

Bescherming van de cellen:
Vitamine C, vitamine E en selenium helpen de cellen beschermen tegen oxidatieve schade door uv-straling. Ook zink en koper zijn antioxidanten. Je haalt ze eenvoudig uit je eten, bijvoorbeeld met:

• gegrilde zalm (seleen)
• gepelde garnalen (zink)
• een handvol amandelen (vitamine E)
• rode paprika (vitamine C)
• volkorenbrood (koper)

Herstel van je huid ondersteunen
Vitamine B3 ondersteunt het herstellend vermogen van de huid. De vitamine komt van nature voor in onder andere vlees, vis en volkoren granen. Vul je dit aan met een supplement, let dan goed op de vorm: kies voor nicotinamide (ook wel niacinamide), niet voor nicotinezuur.

Voor een stralende huid
Koper draagt bij tot een normale pigmentatie van de huid. Astaxanthine is een rood pigment dat van nature voorkomt in bepaalde algen, en dat via de voedselketen ook terug te vinden is in zalm en garnalen. Deze carotenoïde helpt de huid er stralender uit te zien.
bron: Bono nieuwsbrief