In Duitsland, Zwitserland en Oostenrijk hebben ze barfußpfade, waar je blootsvoets zonder schoenen over gras, stenen en modder kunt lopen.

In Nederland lopen wij eigenlijk alleen binnenshuis op blote voeten. Onder een kleine groep is de barefootschoen in zwang, die het gevoel geeft dat je op blote voeten loopt.

Het voordeel is dat je de kleine spieren in je voeten, enkels en benen gebruikt. Dat zorgt voor meer kracht, betere balans en een gezondere houding.
De doorbloeding verbetert en je voeten gaan de ondergrond beter voelen. Onder je voeten zitten duizenden zenuwuiteinden die helpen bij balans en coördinatie. In schoenen worden die minder geprikkeld. Door af en toe op blote voeten te lopen, blijven die zenuwen actief.

Door schoenen bewegen je voeten minder goed en worden je spieren slap. Je voeten worden stijver en minder sterk. 

Barefootschoenen zijn dunne, flexibele schoenen die je voeten beschermen, maar geven wel veel bewegingsvrijheid. Als je altijd stevige schoenen en steunzolen hebt gedragen, moet je de overstap rustig aanpakken. Je voeten moeten opnieuw leren werken. 

Wanneer is met blote voeten lopen geen aanrader?

Wie bijvoorbeeld diabetes, reuma of een slechte doorbloeding heeft, loopt meer risico op wondjes aan de voeten. Die voelen de mensen soms niet en ze genezen moeilijk, dus voor hen is het advies: ook binnenshuis op schoen of pantoffel lopen. Toch kunnen ook deze voeten voorzichtig geprikkeld worden, bijvoorbeeld met oefeningen of een massage balletje.

bron: Nu.nl