- schaf een bloeddrukmeter aan en meet af en toe op vaste tijden de bloeddruk
- vermijd stress
- stop met roken, beperk je alcohol- en cafeïne gebruik
- eet minder verzadigde vetten, geraffineerde koolhydraten, suiker en vlees, maar eet meer vis
- beperk zoutgebruik
- let op je gewicht
- doe meer aan lichaamsbeweging
- drink voldoende water
- drink vochtafdrijvende thee van bv. brandnetel of guldenroede
- eet veel vochtafdrijvende groenten zoals bleekselderij, peterselie, sinaasappel, perzik en ananas
- eet voldoende vezels
Voedingssupplementen met een gunstige werking op de bloeddruk:
- vitamine D, een tekort verhoogd de kans op hoge bloeddruk
- magnesium werkt ontspannend op de gladde spiercellen, deze zorgen elasticiteit van de vaten
- calcium is onder andere goed voor de werking van spieren
- een combinatie van vitamine D, magnesium en calcium
- vitamine C heeft gunstige invloed op de vaatwanden
- Co-enzym Q10 speelt een rol in de energieproductie van de cellen
- knoflook tabletten
- taurine verwijdt de bloedvaten
- omega 3 vetzuren
- OPC (druivenpit extract) in combinatie met vitamine C
- lycopeen verlaagt bloeddruk
- quercetine is een antioxidant
- berberine is bloeddrukregulerend
- L-arginine werkt ontspannend op de vaten
Raadpleeg altijd eerst uw huisarts!
Chiropractie
Chiropractie is een vorm van geneeskunde welke 125 jaar geleden is ontstaan.
Inmiddels is chiropractie meer dan een ‘visie op het gezondheidsstelsel van het lichaam’ en wordt het gedragen door de wetenschap op het gebied van beweegzorg. Over de hele wereld zijn universiteiten opgericht om Chiropractie als geneeswijze ten dienste te stellen van de mensheid. Wereldwijd wordt Chiropractie erkend als 1 van de grootste gezondheidszorgberoepen.
Het mag duidelijk zijn dat er veel diverse studies en methoden zijn ontwikkeld om Chiropractische behandelingen te ondersteunen.
