Pijnlijke gewrichten gedurende de overgang
Pijnlijke gewrichten zijn een van de meest voorkomende symptomen van de overgang bij zowel vrouwen als bij mannen. In de overgang kunnen slijmvliezen uitdrogen waardoor gewrichten over elkaar schuren. Door het schuren van de gewrichten ontstaan de gewrichtsklachten.
4 Tips voor soepele spieren en gewrichten tijdens/na de overgang
- Kom in beweging! Naast het behouden van een gezond lichaamsgewicht, is regelmatige lichaamsbeweging een goede manier om soepele spieren en gewrichten te houden
- Vermijd producten als geraffineerde suikers, (bewerkte) koolhydraten en sterk bewerkte voedingsmiddelen! Al deze producten kunnen je lichaam uit balans brengen waardoor gewrichtspijn kan verergeren
- Let op uw stressniveau! Wanneer u stress ervaart, komt het hormoon cortisol vrij. Zoals wellicht bekend, kunnen gewrichtsklachten en stijve spieren door stress verergeren. Een regelmatig bezoek aan de sauna of een wandeling is ook absoluut een aanrader. Wist u dat 20-30 minuten wandelen in de natuur je cortisolniveau al significant doet verlagen?
- Collageen. Hormonen hebben invloed op de collageenaanmaak in het lichaam, waardoor de doorbloeding van het kraakbeen in de gewrichten sterk vermindert. Collageen is verantwoordelijk voor verschillende processen in het lichaam, maar na uw 25ste kan uw lichaam het steeds minder goed zelf aanmaken. Dus een dagelijkse collageen supplement is een aanrader!
Chiropractie is een vorm van geneeskunde welke 125 jaar geleden is ontstaan.
Inmiddels is chiropractie meer dan een ‘visie op het gezondheidsstelsel van het lichaam’ en wordt het gedragen door de wetenschap op het gebied van beweegzorg. Over de hele wereld zijn universiteiten opgericht om Chiropractie als geneeswijze ten dienste te stellen van de mensheid. Wereldwijd wordt Chiropractie erkend als 1 van de grootste gezondheidszorgberoepen.
Het mag duidelijk zijn dat er veel diverse studies en methoden zijn ontwikkeld om Chiropractische behandelingen te ondersteunen.
