Bij spierkramp trekt de spier plotseling samen. Dit komt doordat er te weinig bloed naar de spier gaat of door een te zware belasting tijdens sporten.
Een tekort aan magnesium, calcium, zout, glucose of vocht zijn vaak ook een oorzaak van spierkramp.
Sporters hebben meer magnesium nodig.
Het gebruik van cholesterolverlagende middelen (statines) kan ook kramp veroorzaken.
Tijdens de zwangerschap komt spierkramp in de benen vaak voor.
Voedingsadviezen:
- drink voldoende water
- gebruik voeding met veel calcium en magnesium zoals sesamzaad, noten,
zee groenten (bijv. kraal) donker groene groenten en bananen
Ook bijvoorbeeld bekkenklachten kunnen de oorzaak zijn van spierkramp, de chiropractor behandelt deze klachten.
bron: Ortho Health Foundation