Met temperaturen die boven de 25 graden komen, is bewegen een stuk zwaarder, maar je kunt toch buiten willen sporten. Hoe pak je dat dan aan, en vooral: hoe houd je het vol?
Enkele tips:
- sport vroeg in de ochtend of later op de avond
- draag katoen ipv synthetische kleding/kies voor vochtafvoerende materialen
- pas op voor een zonnesteek
- smeer onbedekte delen in met zonnebrandcrème
- drink al water voorafgaande aan je sport
- gebruik zo nodig Calcium en Magnesium tabletten, je zweet immers ook elektrolyten uit
- na een zware training rustig afbouwen; minder met kracht of snelheid en doe een coolingdown
- stop meteen bij tekenen van oververhitting zoals misselijkheid, duizeligheid, snelle hartslag en zwakte
- denk aan verkoelende middelen, een natte handdoek en/of een ventilator
- neem geen koude douche, je bloedvaten trekken dan samen, daardoor kun je je warmte minder goed kwijt
- neem koude drankjes of een isotone sportdrank
bron Nu.nl
Chiropractie is een vorm van geneeskunde welke 125 jaar geleden is ontstaan.
Inmiddels is chiropractie meer dan een ‘visie op het gezondheidsstelsel van het lichaam’ en wordt het gedragen door de wetenschap op het gebied van beweegzorg. Over de hele wereld zijn universiteiten opgericht om Chiropractie als geneeswijze ten dienste te stellen van de mensheid. Wereldwijd wordt Chiropractie erkend als 1 van de grootste gezondheidszorgberoepen.
Het mag duidelijk zijn dat er veel diverse studies en methoden zijn ontwikkeld om Chiropractische behandelingen te ondersteunen.
