Zorg dat de tas niet te zwaar is: de schooltas/rugzak mag niet meer dan 10% van de gewicht van uw kind zijn
Twee brede gewatteerde schouderbanden zijn beter dan één in verband met de meer gelijke verdeling van het gewicht.
Een rugzak is beter dan een trolley. Een trolley voorkomt wel dat gewicht rechtstreeks op de rug gedragen wordt, maar vaak wordt hij aan een kant getrokken, waardoor een asymmetrische houding ontstaat (scheefstand + rotatie van de romp).
Op trappen en stoepranden moeten kinderen hem toch tillen, dus extra belasting. Er is een verhoogd risico op struikelen of botsen in drukke gangen en speelplaatsen
Zet een boekentas of rugzak eerst op tafel en til ze daarna op de rug.
Leer uw kinderen om een boekentas op te tillen met gebogen knieën.
Pakt de zwaarste en grootste boeken of laptop achter in de rugzak dicht tegen de rug aan.
Voor voortgezet onderwijs is het handig als uw kind de boeken voor de middag in zijn/haar kluisje doen, zodat ze niet de hele dag met zware boeken lopen.
Voorkomen is beter dan genezen!
