We zaten ook vorig jaar nergens zoveel als in Nederland. We werken vooral zittend en als we thuiskomen van een lange werkdag, ploffen we het liefst neer op de bank. TNO berekent elk jaar hoeveel uur werkende Nederlanders gemiddeld zitten op een dag. Dat was vorig jaar gemiddeld 8,7 uur. Maar wat doet al dat zitten eigenlijk met ons lichaam?
Mensen die meer dan 8 uur per dag zitten en weinig bewegen, hebben 74 procent meer kans op hart- en vaatziekten dan mensen die minder dan 4 uur per dag zitten en veel bewegen.
Meer dan 8 uur per dag zitten leidt tot 27 procent meer kans op vroegtijdig overlijden. Daarnaast zijn er sterke aanwijzingen dat langdurig zitten de kans op diabetes type 2 verhoogt. Ook is er een relatie met verschillende vormen van kanker en depressieve klachten.
De richtlijn is om 2,5 uur per week matig intensief te bewegen. Sporten is gezond, maar die extra risicofactor wordt daar niet mee opgeheven.
Je kunt beter per uur één kwartier staan en bewegen, dan twee uur zitten en een half uur bewegen.
Het gaat om die aaneengesloten periode van inactiviteit die niet goed is voor je gezondheid.
Tips:
Neem iedere dag de trap op werk, loop heen en weer als je gaat bellen, poets je tanden op één been. Op die manier koppel je bewegen aan dagelijkse dingen.
Blijf eens staan bij een vergadering, haal geen koffie meer voor al je collega’s, maar laat ze zelf lopen. Ga regelmatig water halen tijdens een werkdag. Beweeg elk half uur een paar minuten.
Probeer elk uur één kwartier te bewegen.
bron: Nu.nl
Chiropractie is een vorm van geneeskunde welke 125 jaar geleden is ontstaan.
Inmiddels is chiropractie meer dan een ‘visie op het gezondheidsstelsel van het lichaam’ en wordt het gedragen door de wetenschap op het gebied van beweegzorg. Over de hele wereld zijn universiteiten opgericht om Chiropractie als geneeswijze ten dienste te stellen van de mensheid. Wereldwijd wordt Chiropractie erkend als 1 van de grootste gezondheidszorgberoepen.
Het mag duidelijk zijn dat er veel diverse studies en methoden zijn ontwikkeld om Chiropractische behandelingen te ondersteunen.
Chiropractie is een vorm van geneeskunde welke 125 jaar geleden is ontstaan.
Inmiddels is chiropractie meer dan een ‘visie op het gezondheidsstelsel van het lichaam’ en wordt het gedragen door de wetenschap op het gebied van beweegzorg. Over de hele wereld zijn universiteiten opgericht om Chiropractie als geneeswijze ten dienste te stellen van de mensheid. Wereldwijd wordt Chiropractie erkend als 1 van de grootste gezondheidszorgberoepen.
Het mag duidelijk zijn dat er veel diverse studies en methoden zijn ontwikkeld om Chiropractische behandelingen te ondersteunen.